子供の姿勢のために取り組むべきこと【集中力アップ】｜パーソナルトレーニングするなら広島市中区千田町のアクティスAcutis

不良姿勢が招く負の連鎖
幼少期の生活習慣が引き金？

変化に気付くことが大切

今現在、ほとんどの学校でパソコンやタブレットを使った授業が行われています。それに伴い子供達も一人一台スマホを持っているのが当たり前の時代です。常に新しい情報やエンターテイメントに夢中になっているが故に、身体には大きな負担が掛かっています。その影響として姿勢の悪さが浮き彫りとなっており、コロナ禍におけるアンケートで「子供の姿勢が悪いと感じる機会が増えた」という回答は40％以上にのぼるという結果が明らかとなりした。

身体の土台は骨盤土台は日々の生活で変化する

「姿勢が悪いよ！」

「もっと背筋を伸ばして座って！」

このように注意をしたり、された経験はありませんか？

言われた瞬間は意識できたとしても、

気がつけば元通り、、、

つまり意識だけでは解決できないということです。

それでは”どのように子供達が正しい姿勢を手に入れることができるのか”知っておくべきポイントは以下の2つです。

I.頭は結構重いという事

調子が悪い時、頭を重だるく感じたことがあるかと思います。実際頭部の重さは体重の約10％ほどと言われており、体重30〜50kgの子供でも3〜5kg
の“おもり”を支えながら生活をしていることになります。つまり頭部を支えるには首まわりの筋肉だけでなく骨格や靭帯など様々な支えが必要なのであり、特に骨格的に未発達な子供達にとって姿勢は非常に重要なものとなります。
II.まずは土台を整えるべき

頭を支えられないのであれば、首まわりを鍛える、、、のではなく、もっと身体全体に視野を広げてみましょう。頭は背骨の頂点であり、背骨を下に辿っていくと骨盤に行き着きます。つまり頭の位置や姿勢を作る土台とは骨盤のことであり、“背すじを伸ばす”のではなく“骨盤を立てる”ことが重要なポイントとなります。

骨盤を立てる習慣を！
まずは姿勢をチェック✅

こんな症状はありませんか？

この中で２つ以上当てはまる場合は、

姿勢の崩れが習慣化している可能性が高い方です。

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下に落ちたものは背中を丸めて拾う
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椅子は背もたれがないと嫌
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スマホやタブレットは上から覗き込む
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肘で身体を支えがち
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地面に寝転がると背骨が当たって痛い

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代表プロフィール

院長　山戸勝道（ヤマトマサミチ）

【出身地】

広島県広島市中区

【生年月日】

1990年8月18日

【出身校】

広島市立吉島中学校

広島県立広島井口高等学校

鈴鹿医療科学大学

【経歴】

医療法人社団飛翔会寛田クリニック

パーソナルトレーニングジム

愛媛FC フィジカルコーチ

【保有資格】

はり師・きゅう師

全米NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト（CSCS）

【指導実績】

四日市大学アメフト部メディカルトレーナー

三重県陸協メディカルスタッフ

広島皆実高校サッカー部メディカルトレーナー

広島安芸南高校サッカー部フィジカルトレーナー

愛媛FCフィジカルコーチ

セントラル吉島メディカル・フィジカルトレーナー

【講義】

広島皆実高校体育科　特別授業（サッカー部）

三幸学園リゾート&スポーツ専門学校　非常勤講師

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近隣コインパーキング・公共交通機関をご利用ください。

パーソナルコンディショニング鍼灸院Acutis

住所	〒730-0052 広島県広島市中区千田町1-3-9 鷹の橋プリンスマンション407号 Google MAPで確認する
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代表者名	山戸勝道
最寄りの施設	広島電鉄鷹野橋駅より徒歩1分