身体が硬いと不健康のリスク❗️❓🫢

実はお尻まわりの硬さが将来的な健康に大きく左右することを知っていましたか❓

立つ・座る・歩くなど、これらは日常生活において欠かすことができない動きですよね。そしてこれらの動きは基本的に股関節が担っているのです👀

しかしお尻の硬さが原因で股関節が上手く曲げられなかったり、重心が変わって姿勢が悪くなってしまうと途端に運動効率が悪くなってしまいます、、、

これにより体型の崩れや不良姿勢に繋がってしまうのです💦

お尻が柔らかくなるとメリットがたくさん😆✨

◉足痩せ

◉ヒップアップ

◉腰痛予防

◉姿勢改善

お尻の簡単ストレッチにチャレンジしてみましょう♫

ストレッチのポイントは、
①四つ這いの姿勢を取り
②片足をクロスさせる
③両肘を付きながら重心を後ろに下げる

ゆっくり丁寧に、キチンとストレッチ感を意識してみましょう🤗