皆様こんにちは☀️
広島市中区千田町のパーソナルコンディショニング鍼灸院アクティスAcutisの山戸です✨

慢性的な腰痛はストレスの種・・・

座っていても立っていても楽にならないのなら、いつ楽になるの！？と悩んでいる方も多いのではないでしょうか💦

そんな時は背骨を柔らかくする必要があるかも知れません✋

例えば猫背や反り腰など、姿勢が悪いと筋肉のバランスが不均等になり、部分的に筋肉がガチガチとなってしまう場合があります。

特に肋骨の下部から腰にかけての筋肉は柔軟性が低下しやすく、そのため痛みや不快感を招きます🤔

そこで座ったままゆっくり上半身を捻りながらストレッチすることが大切です✨

背骨周囲を中心に、血流や筋肉、関節への負荷を軽減させる効果が期待できますよ⭕️

ストレッチのポイントは、
①足を卍型に開いて肘をつく
②反対側の手を大きく開く
③上半身を床に向けながら手を伸ばす

ぜひチャレンジしてみてくださいね♫

お身体に不安がある方はまず一度ご相談ください♫