あっという間の年末。

忙しすぎて身体はボロボロになっていませんか❓

肩や腰、背中の不調を放っておくと、より症状がひどくなってしまうかもしれません💦

忙しい時こそセルフメンテナンスを忘れずに❗️☝️

わずか１分でOK👌
それだけでも身体はしっかり整います🙋

一つの動きではなく、さまざまな動きを組み合わせる事で一度にたくさんの関節・筋肉が動き
、ストレッチ効果が身体が一気に高まりますよ✨

【⏬ストレッチのポイント⏬】
①足を大きく前後に開く
②腕を大きく広げて後ろに伸ばす
③膝と胸をつけてお尻を高く上げる

忙しい今こそぜひチャレンジしてみてくださいね♫

お身体に不安がある方はまず一度、お気軽にアクティスAcutisにご相談ください✨