このようなお悩みがありませんか？
 アクティスAcutisが解決します！

  • 反応スピードが遅い

    スポーツにおいて反応速度は勝敗の大きな分かれ目。人やボール、スペースへの反応を高めることが大切です。

    反射神経だけでなく、“状況判断”の速度を高めることがパフォーマンスアップにつながります。

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  • バランスを崩しやすい

    スポーツにおいて、良い体勢で準備をすることは結果に直結します。力を発揮する方向や切り返し後のスピードアップ、そしてボディコンタクトのあるサッカーやバスケなどの競技では体幹バランストレーニングが効果的です。

    転倒する子供

  • 足が遅い

    足の速さはスポーツにおいて非常に大きな意味を持ちます。アクティスAcutisでは５０m走などのわかりやすい速さだけでなく、走りのフォームや方向転換における姿勢など、様々な体勢における“素早さ”を高めることができます。

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  • 怪我をしやすい

    体幹筋力やバランス能力が低い選手は、関節の捻挫や肉離れなどの筋肉系のトラブルが多くなりがちです。身体に無理がないフォーム、無駄を少なく力を発揮するコツを掴むことで疲労の蓄積などによる怪我を未然に防ぐことができます。

    スポーツ:怪我:子供

  • 動きがぎこちない

    サッカーやバスケなど対人競技では相手の攻撃を妨げるディフェンスの動きがあります。しかし相手について行こうとして簡単に剥がされる、どこか動きのぎこちなさを感じることはありませんか？ステップワークやリズム感を鍛えることで動きの連動性を高めることができます。

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  • イメージ通り身体を動かせない

    相手に逆をつかれやすい、ボールの落下地点に上手く入れないなど、スポーツのパフォーマンスに伸び悩んでいませんか？日本サッカー協会（JFA）でも広く取り入れられているコーディネーショントレーニングで、様々な状況判断からイメージ通り動ける身体を目指しましょう！

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ポテンシャルは無限大。

成長期における
トレーニングの質が重要な理由

小学生や中学生は個々で成長度合いが大きく異なります。それ故に部活動やクラブチームにおけるトレーニング種目の選択が難しく、そしてこの時期の“からだ作り”が将来のスポーツ人生に大きく影響を及ぼすことは間違いありません。


通常の部活動・クラブチームの活動は常に集団トレーニングで行われるため、骨や筋肉、神経系が成長・発達段階、そして身体の使い方を知らない育成年代では身体に負荷が蓄積しやすくなります。その為オーバーユース症候群やスポーツ障害を招き、才能や可能性に溢れる子供たちの将来の夢やスポーツ人生を閉ざしてしまうことも考えられます。


成長期で伸び盛りだからこそ、

このタイミングで自分の身体の個性を踏まえた

トレーニングを行うことが大切なのです

子どもの運動神経が伸びる黄金の成長期

ゴールデンエイジの過ごし方

子どもの運動神経が著しい成長を遂げる時期をゴールデンエイジと呼びます。結論から言うと、この時期の過ごし方が運動神経や能力発揮に大きな影響を与えます。


つまりこの時期に色々な運動やスポーツを経験することが大切なのですが、子ども自身が興味のないことに対して取り組むように言い聞かせることは難しいでしょう。


そこで大切なのは、“ゲーム性を持たせること”です。
色や動きへの反応など、勝ち負けをつけながら実際に身体を動かすことで無意識に運動神経を発達させていきます。


ゴールデンエイジとは子どもの身体機能や運動能力が発達する時期のことを言い、具体的には５〜１２歳（年長〜小学６年生）の期間を指します。身体の動かし方や効率的な動作、そして様々な技術を短期間で覚えることができる一生に一度だけの貴重な時期です。


そして身体的成長の個体差が大きい時期でもあるため、５〜９歳をプレ・ゴールデンエイジ、１０〜１２歳をゴールデンエイジと分けて考えます。

詳しく見る

神経系が発達する時期

プレ・ゴールデンエイジ（５〜９歳）

スキャモンの発育曲線を知っていますか？


これはどの年代にどのような機能が発達するのかを可視化したグラフです。グラフを見ると神経系の発達は１０〜１２歳でほぼ１００％であり、いかにこの時期の認知能力や運動神経の刺激が必要かがわかります。

“即座の習得”を手に入れる

ゴールデンエイジ（１０〜１２歳）

まず“即座の習得”とは、様々な動きを見よう見まねで出来る能力の事を言います。初めてチャレンジをする事であっても、手本を見ただけでクリア出来てしまうことがあります。


年齢（経験）を重ねると、動く前に動作を分析・理解しようと頭で考えることから始まります。
（考え始めると足が出なくなります・・・笑）


これに対し、子どもは細かい分析よりもパッと見の直感を元に動作の習得を行います。
そしてゴールデンエイジの時期に得た技術は年齢を重ねても色褪せないとされており、いわゆる“身体が覚えている”状態です。

ゴールデンエイジを再認識すべき理由

成長のタイミングを見逃さない！

数十年前までゴールデンエイジと言う概念さえ無かったわけですが、現代社会において「子どもの外遊び」の時間は大きく減っています。


これは遊び方が変わったことが大きな要因で、事実公園に集まる子どもたちが全員スマホでゲームをしている、、、なんて話も現実に起こっています。


ここで問題なのが、日常的な運動量や経験値とスポーツ（部活動やクラブチーム）でのギャップが広がっているという事。つまり普段あまり運動をしてこなかったにも関わらず、急に技術的な練習を始めても、習得が遅いどころか身体の使い方の問題によって様々なケガのリスクに見舞われてしまうのです。

ゴールデンエイジ期に様々な経験を！

動きの経験値を積む

この時期を有意地に過ごせるかどうかは、我々トレーナーや指導者などの大人（親）の関わり方にかかっています。


早くから特定のスポーツでトップを目指すのであれば、ゴールデンエイジ期に様々な運動を経験させることが重要です。それは脳の神経回路の発達からも明らかで、スローイング動作やキック動作、ボールの落下地点の予測、バランス能力などは色々な動きの複合によるものだからです。

脳が活性化され
身体が思い通り動かせる

パフォーマンスアップにつながる

スポーツにおいて大切なことは、ボールを遠くに投げる能力、高く跳ぶ能力、速く走る能力etc...挙げればキリがありません。ただ言えることは、これらの能力を特定の場面で発揮できなければスポーツにおいて意味がないということ。脳によるコーディネーション能力（協調性）を高め、いわゆる運動神経の良い身体を目指すべきなのです。

コーディネーショントレーニングが決め手！

身体を意のままに操る

コーディネーショントレーニングとは、状況に合わせて身体をうまく操作する力を鍛えます。
競技力を高めたり、動きのムダを無くしてケガしない身体づくりを目指すためにコーディネーショントレーニングは不可欠で、日本サッカー協会も取り組みを様々な形で実施・支援しています。

将来を見据えた身体づくりを！

普段の練習では身に付かない

一生に一度しか訪れないゴールデンエイジ。
アクティスAcutisのコーディネーショントレーニングで、この時期しか得られない経験を積んでみませんか？

アクティスAcutisの想い

Our Mission

怪我などのアクシデントで
後悔する子供たちを
一人でも減らせるように。

アクティスAcutisでは成長期で発展途上の子供たちを対象に、身体の基礎的な土台づくりやJr.アスリートとして活躍するためのトレーニング環境をご用意。


小学生年代（４・５・６年生）、中学生年代といった心や身体のレベルに合わせたグループトレーニング指導を行っております。

詳しく見る
子供のスポーツ
子供スポーツ野球
子供スポーツの画像

アクティスが提供するトレーニング

Training&Conditioning

Program

アクティスAcutisでは選手の個性や目的、そして成長期に合わせた身体づくりのプログラムを提供しています。


子供達の希望ある未来に向けた

身体づくりを。

詳しく見る

アクティスが提供するトレーニング

Training&Conditioning

Program

アクティスAcutisでは選手の個性や目的、そして成長期に合わせた身体づくりのプログラムを提供しています。


子供達の希望ある未来に向けた

身体づくりを。

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料金コースについて

 Training Corse

ポテンシャルを高める
最適なトレーニング環境を。

アクティスAcutisでは成長期で発展途上の子供たちを対象に、身体の基礎的な土台づくりやJr.アスリートとして活躍するためのトレーニング環境をご用意。


小学生年代（４・５・６年生）、中学生年代といった心や身体のレベルに合わせたグループトレーニング指導を行っております。


また大学生や社会人、プロアスリート向けのパーソナルトレーニングも実施しております。

コースについて詳しく見る

潜在能力を引き出す！
グループトレーニング

Group Training

元Jリーグトレーナーが
上手な身体の使い方を教えます

美容室25
美容室14 美容室29

育成年代から取り組む
コンディショニング習慣


アクティスAcutisでは怪我をしない身体づくり、そしてパフォーマンスを最大限発揮するためのグループトレーニングを定期開催しております。


【グループトレーニング】

内容：怪我予防やパフォーマンスアップ

日時：毎月第１・３・５土曜日

時間：

①小学生の部（小４〜６）→１８：１５〜１９：１５

②中学生の部→１９：３０〜２０：３０

場所：広島市吉島福祉センター


競技に関わらず、日頃のケアや身体の使い方をマスターして更なる活躍を目指しましょう！

詳しく見る

サポート体制

 Athlete Support

コンディションを整え、
パフォーマンスを高めるために
徹底サポート！

SUPPORT .01
少人数制（マンツーマン・小規模グループワーク）だからこそ細かい要望にも対応可能

２〜１５人程度の少人数制のため、選手一人ひとりの達成具合に合わせてメニュー内容を調整します。そしてトレーナーと選手・保護者間でコミュニケーションをしっかり取ることができるため、常に最適なフォームを意識しながらトレーニングを行うことが可能です。


選手がパフォーマンスを最大限発揮できるような環境づくりを常に心がけております。

ダウンロード (4)

SUPPORT .02
徹底的な土台づくり

身体が秘めたパフォーマンスを最大限に発揮するためには関節の可動域や筋力バランスなど身体機能を高めていく必要があります。


成長期に差し掛かる小学4〜6年や中学生時代に基礎的な土台作りをしっかりと行うことでケガをしにくい身体となり、スポーツ人生において大きなプラスとなります。

ダウンロード (5)

SUPPORT .03
Jr.アスリートに必要なセルフケア

成長期のJr.アスリートにおいて大切なのは自立心です。ただ与えられるメニューをこなすだけではなく、何のために必要なのか？そしてなぜ自分には必要なのかを考えられるのが良い選手であると確信しております。


人間的にも大きく成長できるような環境づくりにもこだわっていきます。

詳しく見る
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マンツーマンで結果を求める
 Personal Training

より個別性を重視し、更なる成果を！

ダウンロード (10)

学生パーソナルトレーニング

小学生〜大学生を対象に、競技に関係なくマンツーマンのパーソナルトレーニングで身体本来の力を最大限に引き出します。


カウンセリングを丁寧に行い、達成目標を明確にした上での完全オーダーメイドトレーニングを行なっていきます。


目的や競技特性に合わせた身体の使い方をマスターし、競技人生に活かしていきましょう！

詳しく見る
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一般向けパーソナルトレーニング

猫背や巻き肩など慢性的な身体の不調は不良姿勢が原因の場合が多々あります。


そこで根本的な改善を目指すため、姿勢を崩れや筋力バランスをチェックし、ストレッチやトレーニングプログラムを作成・実施致します。

詳しく見る

怪我から身を守る！
コンディショニングセミナー

Conditioning Seminar

子供たちの未来を創造する

美容室25
美容室14 美容室29

アクティスAcutisではパフォーマンス発揮だけでなく、成長期の選手に多い怪我予防に着目したグループトレーニングだけでなく、コンディショニングセミナーを定期開催しております。


【コンディショニングセミナー】

内容：スポーツに関する各種怪我予防について

日時：毎月第２もしくは第４土曜日

時間：１８：３０〜１９：３０

場所：広島市吉島福祉センター


競技に関わらず、日頃のケアや身体の使い方をマスターして更なる活躍を目指しましょう！

セミナーお申し込みはこちら

教室の様子はこちら

Youtube Channel

自主性の高い選手が育つ仕組みづくりを。

良い選手となるためには、全てにおいて自主性が大切です。自分に身体を知り、目的に向かって取り組めることを意識しながら楽しく活動しております♪

まずは体験に参加しよう！

 Let's TRY！

アクティスAcutisでは初回体験を実施しております。今現在の身体の状態をチェックし、目標達成に向けたプログラム作成を致します。選手やご家族にしっかりと寄り添った指導を心がけております。

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